Glisemik İndeks (GI) Tablosu
Besinlerin kan şekerini yükseltme hızını gösteren glisemik indeks değerlerine göz atın. Besin arayabilir, sütun başlığına tıklayarak sıralayabilirsiniz.
Düşük (0-55)
Orta (56-69)
Yüksek (70+)
| Besin ▴▾ | GI Değeri ▴▾ | Kategori |
|---|
Değerler, uluslararası yayımlanmış glisemik indeks referanslarına dayanan yaklaşık ortalamalardır; besinin olgunluğu, pişirme yöntemi ve porsiyonuna göre değişebilir. Diyabet gibi bir sağlık durumunuz varsa beslenme kararlarınızı bir uzmana danışarak verin.